Čuječnost
Občutek tesnobe in stresa v teh dneh ni nič nenavadnega in je normalen odziv na trenutne razmere. Vaje čuječnosti ti lahko pomagajo pri soočanju s podobnimi občutki in doprinesejo k celostnemu boljšemu počutju.Na posneku najdeš 13-minutno vajo sproščanja, pripravljeno s strani zavoda Empatico (link).Morda te bo dodatno motiviralo še tole dejstvo: raziskave so pokazale, da opravljanje take vaje 8 tednov zaporedoma pomembno vpliva na koncentracijo, spomin in splošno dobro počutje.
V teh časih je pomembno, da ostanemo mirni in se ne borimo z mlini na veter.
Avtorji idej:
Viri: